Vanuit het hoofdscherm van phpMyAdmin (zichtbaar direct na inloggen) zijn er "Export" en "Import" links. Gebruik deze faciliteiten om uw database te exporteren (naar een bestand op uw computer) en vervolgens om dat bestand op de doelhost te importeren.
Als alternatief, als je shell-toegang hebt tot beide machines, zou je het commando mysqldump kunnen gebruiken:
mysqldump --password=PASSWORD -u root DATABASE > INSERT_STATEMENTS
en maak dan eenvoudig alle databases op de doelhost aan met
mysql -u root --password=PASSWORD < INSERT_STATEMENTS